top of page
  • yoanacoach

Фъстъчени бисквитки за 3 минути


Фъстъците (Arachis hypogaea) са бобови растения, произхождащи от Южна Америка. Те са с високо съдържание на мазнини. Класифицирани са като маслодайни семена. Голяма част от реколтата от фъстъци в света се използва за производство на фъстъчено масло, което е богато на антиоксиданти и е ниско-въглехидратно. То осигурява добро количество протеини, заедно с основни витамини и минерали като магнезий, фосфор и цинк.


Десерт с фъстъчено масло "Не прекалявай"


Необходими продукти:

3 супени лъжици фъстъчено масло (неподсладено и натурално)

1-2 супена лъжица мед

1 супена лъжица шейк формула 1 (ванилия)

1 -2 супена лъжица чия

3 супени лъжици овесени ядки

натрошени сурови бадеми за декорация


Начин на приготвяне:

В купа разбъркваме фъстъченото масло и меда. Към сместа добавяме шейк, чия и овесените ядки. Разбъркваме до хомогенна смес ( ще бъде леко лепкава) . С помощта на лъжица оформяме бисквитките върху хартия за печене и слагаме натрошените бадеми. Поставяме ги в хладилника да стегнат. Бисквитките могат да се съхраняват в хладилник до 2 седмици ( препоръчително е да са покрити) или във фризер до 3 месеца.


Една до две бисквитки са идеални за следобедно междинно хранене в тренировъчен ден.




334 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Beauty Workshop

Боб

Comments


bottom of page