top of page
  • yoanacoach

Мания за чия

Chia на езика на маите означава сила и се смята, че ацтеките-войни консумирали чиа семена за издръжливост и пъргавина.

Чиа семената нямат специфичен вкус или мирис и могат да се приемат не само от хората, но и от животните.

100 г. сурови чиа семена съдържат:

486 kcal | 31 g протеин | 42 г въглехидрати | 17 г мазнини

Семената от чиа съдържат полезни витамини и минерали, и имат висока хранителна стойност – витамин А, калций, магнезий, желязо, протеин, фибри и др.


Десерт с чия ''Без угризения''



Необходими продукти:

250мл Бадемово мляко

3 супени лъжици чия

1 супена лъжица овесени ядки

1 супена лъжица кокосова сметана

2 супени лъжици кленов сироп или 1 супена лъжица мед

2 супени лъжици какао

20-30г наситнени ядки по избор

1 чаена лъжица есенция ванилия

плод по избор, кокосови стърготини и ленено семе за декорация


Начин на приготвяне:

Смесете чията с бадемовото мляко, кленовия сироп и есенцията от ванилия. Разбъркайте ги добре. Оставете настрана за поне час. След като мине поне час добавете останалите съставки и разбъркайте добре, разделете в две чашки и оставене в хладилника за една нощ. Преди сервиране аранжирайте с плодове, кокосови стърготини и ленено семе.

Този десерт е перфектен за междинно хранене.

Да ви е сладко!


890 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Beauty Workshop

Comments


bottom of page